Följ bloggen ❤EN MÅNAD IMORGON!
22:35:00 © M a d d i e L a n eSå vad hoppas jag på imorgon då? Tja, den 24 Februari 2012 vägde jag in mig på 93.9 Kg. Och imorgon så HOPPAS jag att den står på 89.9 Kg och att jag åtminstonde kommit under 90 Kg. För när jag väl är under, tänker jag aldrig någonsin hamna över igen! Wish me luck!
In Love with U.
00:05:36 © M a d d i e L a n e
That Feeling
00:32:20 © M a d d i e L a n e
En ny känsla. En känsla av välbefinnande och harmoni. Glädje när man ser sig själv i spegeln. Vackert. Fint. Jag är påväg. Snart har jag tagit mig dit jag vill. Jag mår bättre. Vaknar lite gladare varje dag. Känner mig lite snyggare för varje minut. Känner mig stark och oövervinnerlig. Det är de här känslorna jag ska minnas när motivationen tryter. Jag ska ta mig i mål. Hela jävla vägen fram! ♥
100 Grymma Dagar [Mål]
22:11:14 © M a d d i e L a n eUtmaningen 100 Grymma Dagar börjar den 21 Mars och håller på fram till den 30 Juni 2012. Under de dagarna är vi över 100 stycken som kommer att svettas, flåsa, skrika och kämpa oss fram till våra mål. Tänkte här publicera de mål jag vill uppnå med dessa 100 dagar. Håll i er nu!
- Till den 30 juni ha minskat 8 Kg
- Kunna springa 1 km på löpbandet med en hastighet av 8 km/h utan att stanna
- Klara av att göra 6 Burpees på mindre än en minut
- Kunna hoppa 100 hopp med hopprep i rad utan att stanna
- Kunna stå i plank-position i en minut
PEPPA. PEPPA. PEPPA. PEPPA.PEPPA. PEPPA. PEPPA. PEPPA.PEPPA. PEPPA. PEPPA. PEPPA.
Sommaren 2012 kommer jag att GLÄNSA!
Sanningen.
21:38:13 © M a d d i e L a n e
Jag lovar att från och med idag aldrig klaga över hur jag ser ut. Jag lovar att aldrig trycka ner mig själv eller säga att jag inte orkar. Jag lovar att inte ge upp, tänka negativt eller lägga av. Jag har bestämt mig.
Jag är så trött på andra människors bortförklaringar:
- Jag har inte tid att träna!
- VA? Gå upp en timme tidigare eller gå och lägg dig en timme senare.
- Men jag har inte råd!
- Ehum? Sedan när började en powerwalk om dagen att kosta pengar?
- Jag har så mycket just nu att träningen får vänta
- Så mycket just nu, men ändå har du all tid i världen att klaga över din situation
- Jag vill umgås med familjen när jag är ledig
- Fast din familj kommer må bättre om du mår bra & du hinner umgås med dom också
- Jag tycker det är så skönt att slänga mig i soffan på kvällen juh!
- Jo, men vet du - det är ännu skönare att lägga dig i soffan efter att du har tränat
Ge mig en bortförklaring, jag har svar på dem alla...
psst... jag brukade nämligen vara expert på dåliga, skitdåliga bortförklaringar
100 grymma dagar!
23:04:47 © M a d d i e L a n eFörhoppningsvis kommer jag att vara med i tävlingen 100 Grymma dagar! ta tillfället i akt du också att förändra ditt liv. Tillsammsn kan vi komma så långt! Klicka HÄR!
Mitt liv. Glöm aldrig det!
23:47:09 © M a d d i e L a n e
Madde. Glöm aldrig din ständiga ångest, dina tårar och smärtan i din kropp. Glöm aldrig hur orkeslös du kände dig, hur arg du var och hur mycket du avskydde dig själv. Glöm aldrig den ångest du kände efter att du ätit en hel påse chips, druckit en liter coca cola eller i hemlighet tryckt i dig mc.donald´s på vägen hem från jobbet. Glöm aldrig hur mycket sorg du känt vaje gång du sett dig själv på bild eller i spegeln. Madde. Glöm aldrig vem du var. Glöm aldrig hur det kändes att behöva tänka på att ta tag i ditt liv och inte lyckas. Glöm inte hur det kändes att aldrig känna dig attraktiv, vacker eller åtråvärd. Glöm aldrig att du inte orkade leka med dina barn, eller ens ville gå utanför dörren. Glöm inte hur du mådde efter att ha köpt choklad i affären och ha tryckt i dig hela kakan innan du kommit hem för att sedan äta ännu en. Glöm inte hur det känns att ha skavsår mellan låren eller känna hur benen går mot varandra. Glöm aldrig hur svag och sorgsen du kände dig. Glöm aldrig vad som fick dig att ändra ditt liv. Glöm aldrig att du VALT att leva, orka leka med dina barn, kunna skratta, känna dig stark & fantastisk. GLÖM ALDRIG ATT DU FAKTISKT HAR TAGIT DE FÖRSTA STEGEN PÅ EGEN HAND och att du kommer ta dig hela vägen fram.
När du är sugen på godis - minns hur stolt du är när du väljer frukt istället
När du vill dricka coca cola - minns hur bra det känns att dricka ramlösa
När du vill kliva av träningsmaskinen - minns hur bra det känns när du slutför det helhjärtat
När du inte vill gå till gymmet - minns hur det känns att sedan gå därifrån stolt & supernöjd
När du vill sova mitt på dagen - minns hur underbart varje minut med barnen är
När du inte orkar laga mat - minns hur duktig du är som faktiskt gör det
Minns hur bra du mår nu & TÄNK på hur lätt den där ångesten faktiskt kan återvända.
Minns känslan av att varje gång gå & lägga dig nöjd, stolt och för varje dag som går ännu lite starkare! ♥
Madde. Glöm aldrig. Jag älskar dig! ♥
Bilder EFTER två veckor!!!
20:32:30 © M a d d i e L a n eNu låter jag bilderna tala för sig själva! Jag ser skillnad och det är det viktiga!
Power!!!
07:52:30 © M a d d i e L a n eNu ger jag GÄRNET!!! Två veckor har jag kört toppenbra träning & kost!!!
En förändring på 500
23:25:45 © M a d d i e L a n eEn sak jag är så fruktansvärt stolt och nöjd över är att jag gör det här på rätt sätt. Utav VV, utan LCHF, GI, Soppor och så vidare. Jag gör det som man ska göra. Jag äter rätt och rör på mig! Jag kommer aldrig mer banta! Jag tänker vara ett sunt och hälsosamt föredömme för mina döttrar! Mat och motion är viktigt, fantastiskt och SPRUDLANDE!
Jag har möjligheten...
23:24:59 © M a d d i e L a n eJag vet att det kommer komma stunder då jag känner att jag vill ge upp, lägga mig ner och sova istället för att gå till gymmet, vilja stoppa en påse kokoschoklad i munnen och sluka tio liter cola. Jag är, tro mig - FULLT medveten om det! Men jag vet också vad jag vill, vart jag vill och VART JAG SKA! Jag ser målet så tydligt. Jag vill vara en glad och lekfull mamma med energi upp över öronen. Jag vill vara attraktiv och sexig. Jag vill kunna springa MINST 5 km utan avbrott och känna mig nöjd, stolt och självsäker. Det är dit jag vill. Jag vill framåt. Jag vill gifta mig så småningom och då komma i, återigen MINST strl 38. Jag vill få mina barn och förstå att en hälsosam livsstil inte bara är nödvändigt utan också roligt!
Jag vet att ni tror att jag tappar det här snart. jag är fullt medveten om det. Jag kan heller inte lova att jag inte faller tillbaka, men jag kan lova er (först och främst mig själv) att jag ska kämpa allt vad jag kan. Jag försöker också se det som en rolig utmaning. JAG har möjligheten att träna mig själv till en sund och frisk kropp. Jag har möjligheten att gå ner 30 kg, kunna lära mig springa 2 km på 10 minuter och hoppa jämnfota upp på plinten. Jag har alla möjligheter i världen att ta mig dit. Jag har möjligheten att se skillnad, känna skillnad och göra skillnad. Jag har alla möjligheter att lyckas! Jag har dessutom en vilja av stål och är envisare än den mest envisa. Jag kan allt det här och jag har en fantastisk resa framför mig. Jag kan glädjas över mina resultat och sedan se tillbaka och minnas hur jag aldrig vill bli igen.
För inte mindre än två veckor sedan låg jag i soffan, moffade ostbågar, kokoschoklad och drack Cola efter en fet familjepizza. Jag försökte dölja den ångest jag kände varje gång jag reste mig ur soffan, eller vände mig i sängen. Jag kände mig ledsen och värdelös när jag köpte en korv på macken i smyg efter att jag var på väg hem från jobbet, fast jag nyss ätit. Jag hade dessutom bortförklaringar för allt. " Jag ska börja imorgon. Jag ska börja på måndag. Den säger att man ska sätta upp ett startdatum längre fram. Den säger att jag inte behöver ta tag i det här nu..." bullshit! Sanningen var att jag sjunkit så långt ner att jag inte visste hur jag skulle göra för att ta mig upp. Men så sa jag till mig själv: "Antingen börjar du arbeta med dig själv och ditt självförakt, eller så lägger du dig ner och dör. Seså, på fredag börjar du ditt nya liv!" Och det gjorde jag. Inte en enda (jag ljuger inte) gång har jag haft ett sug efter godis, chips eller skit! Inte en enda gång har jag velat byta hur jag lever nu mot hur jag har levt tidigare. Jag sak minnas den här känslan när jag hamnar på en platå. Då ska jag läsa vad jag skrev idag för att motivera mig själv. Och ni som inte tror att jag kommer klara det den här gången heller - NI har MISSTAGIT er totalt!
Och en sak till Madde (så jag inte glömmer!)
OM du alltid gör som du alltid har gjort så kommer du alltid att vara så som du alltid har varit!
Pain is just weakness leaving your body!
Träningsvärken from hell
20:24:20 © M a d d i e L a n eLunch of the day
15:45:55 © M a d d i e L a n eEfter träningen behövde jag massor av protein. Mina muskler fullkomligt skrek efter mat! Grillad kyckling, Kidneybönor, Plommontomater, Avocado, mini Keso & Riven Parmesan! Lovely!
Skillnad på Crosstrapp Dag 1 / Dag 8
15:41:18 © M a d d i e L a n eSJUKT JÄVLA ASANÖJD!
For your information
23:21:54 © M a d d i e L a n eJag kan i vilket fall som helst bidra med lite andra resultat: Jag är gladare, piggare, sover bättre, skratta mer, orkar mer och mår allmänt jättebra! Det är resultat nog för mig so far!
Maddie provar Sh´Bam
21:51:44 © M a d d i e L a n eHej på er galenpannor! Idag har jag alltså provat på träningsklassen Sh´bam. Något av en blandning utav Street dance & Sexy Moulin Rouge. Jag lovar er, det var äckligt jävla piss hårt! Mina ben, fötter & rumpa höll på att slitas i bitar. Jag kände mig lite som ett förvirrat grottmongo som inte hade en jävla aning om någonting. Vifta hit, gå dit, skaka rumpan, skaka brösten! Ehum, hej confused! Men jag tog mig genom passet även om jag inte hann med i alla rörelser. Men jag ska gå varje torsdag, bortsett från om jag jobbar! Men jag tror faktiskt att jag kan komma och tycka om Sh´bam, bara jag kommer in i det!
Slimmige Jim in dah house
14:40:34 © M a d d i e L a n eOm någon undrar så har jag köpt ett par nya träningsbyxor! Ni vet sånna där slickade med dragkedja längst ner! För ni förstår, när man varit så fet som jag VARIT så sliter man ut vanliga tights mellan låren JÄVLIGT snabbt! Så nu kan jag träna ännu flitigare! Yiihaa!
Ikväll blir det 30 min Crosstrapp, sedan 45 min Sh'bam (aldrig provat tidigare) följt av ytterligare 30 min Crosstrapp! Därefter ska jag hem o mysa med min underbara familj som jag knappt träffat den här veckan!!! Fränt, Fett & Oslagbart!
Inspiration & Vatten
00:33:21 © M a d d i e L a n e
Jag fylls av glädje när jag läser de här tidiningarna & drickier mitt Norska vatt´n! Och det utav den enkla anledningen att jag vet att jag kommer att nå dit. Ja, just dit alla tidiningar visar. Jag kommer bli stark, vältränad, hälsosam och pigg! Åhh jag bara längtar!
Man ska tydligen vila ibland också?
00:11:18 © M a d d i e L a n eMorötter, ja tack!
21:55:53 © M a d d i e L a n eEfter dagens träning åkte vi med jobbet för att fika på Mc.Donald´s. Medans de andra frossade i Mc.flurry´s, Milkshakes och läsk. Den här gången funderade jag inte ens på att "ta något gott bara för att jag har varit så duktig med träning och allt." Det föll sig bara helt naturligt att inte köpa något onyttigt alls. Så jag slog till på ett paket minimorötter & en kaffe med mjölk. Inte ens en kaffe latte tog jag. Lovely! Jag är så jävla nöjd över att jag fattat så bra beslut hela helgen. Yey me! 
Flytt av Svärmor - CHECK
13:57:05 © M a d d i e L a n eDetta innäbär att jag hinner gå & träna. Hmpf... Finns alltså ingen undanflykt! Jag kan, jag vill, jag ska!!
Frontalkrock
10:43:41 © M a d d i e L a n eP-lisan hjälper sin mamma att flytta & jag vill inget hellre än att dra o träna!
Men jag kan vänta... "#¤%&/()(/&% noooot!!!
Världens bästa värk
10:00:00 © M a d d i e L a n eDet här är lätt världens bästa värk! Jag pratar såklart om träningsvärken! Hela min kropp skriker: " Vad fan har du gjort kvinnaaa it huuurts!" Jag tittar småleende ner på min fagra kroppshydda & svarar: "Get ready to work baby!"
Ut i lekpaken med barnen! Sol juh!
Med lite jävlarannama så!
08:52:16 © M a d d i e L a n eJaha då var det plötsligt 10 plusgrader! Fränt! Har nu iallafall tagit mig till gymmet, vilket är en promenad på
max tio minuter och jag har redan ont i fötterna! Men återigen, jag tog mig hit! FETT!
Dag 1
08:21:29 © M a d d i e L a n eJag tänker faktiskt prova något nytt och tänker därför börja mitt nya liv på en fredag. Då måste det ju funka. Det känns på något vis enklare så. Jag har precis fått i mig en portion havregrynsgröt med mjölk samt en mandarin. Jag är seriöst proppmätt. Nu ska jag få på mig träningskläder och ta mig ner till SATS. Det är verkligen dags nu. PT och allt. Vi kommer köra tre ggr i veckan i tre veckor innan vi flyttar till Stockholm. Där är sedan tanken att jag ska fortsätta på egen hand. Jag tänker också köra en "Progging-utmaning." Den går ut på att få upp sin kondition på sex veckor med ett väl framtaget promenad-jogging program. Spännande. Sedan ska jag också få ordning på kosten, som är mitt allra största problem. Därför har jag beslutat att i sex månader framåt utesluta läsk, chips, godis, snacks & snabbmat. Förhoppningsvis vill jag aldrig äta skiten igen efter det, iallafall inte i samma mängd som nu. Bortsett från det tänker jag inte utesluta någonting. Jag ska äta kolhydrater, protein & fett i mindre mängd men också äta fem mål per dag. Fan, jag får inte glömma att dricka vatten!
Nu kör vi!
Min Biggest Loser Utmaning
07:00:00 © M a d d i e L a n e
Herrejisses. Här var lilla jag då. Nu är det fanimej dags att göra en förändring. Det är inte ok att vara såhär stor, osund och lat. Det är inte ok att se ut såhär på bild, än midre ok att se ut som jag säkerligen gör på insidan. Jag gillar inte att publicera de här bilderna, tro mig. Men jag måste börja där det gör som ondast. Den här resan kommer inte bli lätt. Den kommer få mig att skrika, kräkas & gråta, men den kommer också göra mig starkare, friskare och gladare. Det är min tur att lyckas och nu känner jag verkligen på mig att jag kommer klara det. Jag har lagt upp realistiska och tydliga mål och jag kommer att klara av att nå dem allihop. Anledningen till att jag bloggar om det är främst för min egen skull. För att kunna peppa mig själv, se förändring och sedan kunna titta tillbaka och veta att jag aldrig vill bli den jag var igen. Sedan är det ett stort plus att ni läser, kommenterar och följer med. Jag ska bli ett riktigt hälso- och träningsfreak! Sen har jag en liten dröm om att utbilda mig till PT!
INSKRIVNING 24 FEBRUARI 2012
Vikt: 93.9 Kg
Fettprocent: 44.2? (Minns ej)
MÅTT
Vader 43 cm
Knän 44 cm
Lår 75 cm
Rumpa 121 cm
Under naveln 114 cm
Över naveln 102 cm
Hals 37 cm
Underarm 29 cm
Överarm 36.5 cm
MÅL
Delmål 1: Under 90 Kg och kunna hoppa upp jämnfota på höga bänken tom 24 Mars 2012
Delmål 2: Under 80 Kg och kunna jogga 1 km utan att gå tom den 24 Juni 2012
Delmål 3: Under 75 Kg och kunna jogga 1.5 km utan att gå tom den 24 September 2012
Delmål 4: Under 70 Kg och kunna jogga 2 km utan att gå tom den 24 December 2012
Delmål 5: Målvikt 65 Kg & kunna jogga 3 km utan att gå & göra 30 armhävningar på tå tom den 24 Mars 2013
Vad Madelene behöver gör är att...
23:52:03 © M a d d i e L a n e- Planera en realistisk & bra kombinerad veckomatsedel varje vecka
- Planera in & sedan träna minst tre dagar i veckan varje vecka
- Gå och lägga mig senast 23:00 på vardagarna varje vecka
- Utesluta läsk, alkohol, snacks & godis fram till den 11 Juni (bortsett från större festlighet)
- Minska på rökningen för att sedan sluta senast den 1 Januari 2013
Vad ska göras för bloggen?
- Förebilder ska fotas och publiceras
- Mått & Vikt ska tas & publiceras
- Delmål & Målvikt ska bestämmas
- Veckoplaneringar (kost & träning) ska publiceras
- Invängning sker varje Fredag fr.o.m 24 Februari
Jag tänkte att jag skulle fixa det här nu!
För det vore en fröjd att slippa bada i vassen i år igen!
Pizzafiasko
18:04:24 © M a d d i e L a n eDet vart ett jävla fiasko av den här bantningen också! Vad tog det? Cirkus 30 h och sedan smällde jag i mig en Kebabbaguett med pommes & Cola och avslutade kvällen med Pizza, chips, julmust och godis. Ja vafan, det är ju bättre att äta upp skiten än kasta den. Waste of money liksom. Men jag ska börja nu. På Fredag. Dessutom är det PT dags med helgalna Anneli på SATS. Fasen då!
Nutrilett dag 1
13:08:10 © M a d d i e L a n eFörsta dagen känner jag aldrig något speciellt. Lite sådär småångest över att jag inte kommer få moffa snabbmat på 14 dagar, men det klarar jag. Började dagen med en Nutrilett Choklad. Smakar lite som Pucko, men utan den obligatoriska varmkorven till. Jag vill ha varmkorv. Varmkorv med bröd, räksallad och slaffs. De kurrar i magen. Jaha... Bara 13,5 dagar kvar. Det fixar jag lugnt.
Uppdaterar med inskrivningsvikt, mått & bilder till kvällen.
Tänkte faktiskt köra ett race på gymmet ikväll. Deal?